Tercera y Cuarta Semana

MIÉRCOLES:
He salido a correr. Bueno más que salir lo he intentado. Mi intención era rodar una horita tranquilito, pero cuando llevaba treinta minutos ha empezado a dolerme la espalda y he tenido que bajar el ritmo al trote cochinero (pero cochinero de verdad) y me he dado la vuelta. Al final unos 45 minutos. Puede ser que tampoco iba por la salida en bici de ayer pero lo que si es verdad es que me voy a tener que dejar de tonterias y hacerme ver la espalda que la tengo como un tetris.
MARTES:
Salida en bici. Tocaba correr pero ya me conoceis... He cambiado el día porque hoy tenía más tiempo para salir en bici más tranquilo y poder ir al ritmo indicado. Ya se empieza a notar el frio. Al final nos hemos marcado unos 90 km. Hemos estado Antonio "el preguntita", Quique y yo, y luego se unió Alberto. Un buen grupo. Os dejo la foto del desayuno:

LUNES:
Ayer tocaba nadar. Ya voy cogiendo poco a poco la forma. Me recogió Patruka y para el Activa. Buen entreno el de ayer y buenas sensaciones. Después mini-reunión-perri con Lucía, jajajajaja... Menos mal que nos pusimos serios y nos fuímos pa´casa, yo con la segunda cerveza en la mano me veía allí hasta las tantas.

Después de la cervecita del medio día con la perri asesora y por la noche, después del entreno, también con la perri asesora y con Patruka os dejo esta canción para olvidar las penas. No queremos penas, queremos... Jajajajaja...(Eso no lo puedo decir yo) El video no es el oficial, mejor, así podeis prestar más atención a la letra que es lo que os dedico a las dos. Y por supuesto a todas las perris: ¡Presente! Y aquí a tu lao... ¡El pasado ya se fue!



Ya he cambiado las diez canciones de la semana que sé que te van a gustar. A ti, si, jajajajajajaj... ¿Por qué cuando hablo así sabes perfectamente de quien hablo y que me dirijo a ti?
Aquí está la primera canción, no es el video oficial pero como en directo son buenos pues lo pongo.


Esta última semana me he encontrado bien en los entrenos, no han sido muy machacantes, si bien, he corrido un par de días que para mí ya es mucho y me he resentido de las patas. Poco a poco vamos aumentando volumen y calidad en los entrenos. En el agua por ahora va todo bien y en la bici... Sólo montarme en la cabra ya me hace ilusión.
Mañana, aunque trabajo por la tarde y esta noche también intentaré ir a la carrera de Garvey, a correr como un entrenamiento de carrera continua. Ya sé que es un poco locura pero bueno...Creo que me hace falta...
Por otra parte, ya sabeís que no creo en la casualidad, soy más de causalidad. Esta semana ha estado llena de noticias negativas que me hacen persistir más en mi filosofia de vida y seguir pensando cuánto merece la pena estar vivo, lo maravillosa que es la vida y lo corta que puede llegar a ser...

Te dejo esta canción... Antes (o después) puedes escuchar la de Linkin Park: "Give Up". Adios...

Open Master de Apertura Mijas 14 de noviembre de 2009... Y música

Salgo en unas dos horas para allá... Mientras os dejo una canción que hoy me viene al pelo, y que no paro de escuchar...
La crónica del Open cuando llegue:



La verdad es que el balance no puede ser más positivo. Me monté en el bús sin dormir y me fuí al sitio donde acostumbro a sentarme en todos los viajes del club, el sitio que está en medio del pasillo, al final del todo. Porque puedo estirar las patas y porque para dormir me engancho en el hombro de alguna de las niñas o me tumbo. Pero de dormir nada, no me dejaron. Imposible. Gracias de todas maneras por tratarme así.



Me dió mucha alegría volverme a encontrar con toda la gente del club. Encontrarme con el "sobrino" y sobre todo, ver la alegría que le dió a él verme, se le notaba y se lo agradezco, sus palabras y sus abrazos... Como a Patri, Lara, Bea, Xisco, Lucía "M40", Fat... Después de todo esto no tengo más que decir, sólo que nos vemos en Castellón.
En lo deportivo también estoy contento. Teniendo en cuenta que no piso un entreno con el club desde Junio, cuando ellos se estaban preparando para el europeo... No ha podido ir mejor. Igualé el 50 braza y mejoré en el 50 libre con la rabia de saber que lo podría haber hecho mejor si las gafas no me hubieran puteado. Pero habiéndolo dado todo y con la recompensa después de tirar un relevo 4X50 que te pone la adrenalina por las nubes... Os dejo mis pruebas en video. Por cierto, soy el del bañador azul de estrellas blancas y el gorro rojo.




Después de la competición, tenía cena con la gente del trabajo pero mi plaza no estaba reservada porque en principio me iba a quedar en Málaga, además ya no llegaba a tiempo, así que tal como llegamos a Jerez nos tomamos unas tapitas en "Casa Pepe", el bar del sobrino, y de allí para el Asador donde estaba el grupo del club. PepeKas y Zabely me nombraron Vicepresidente de las "perris". Que ilusión !!! Jajajajaja. De allí al IROKO.
Me lo pasé muy bien. Por supuesto, hoy ni he ido a montar en bici ni tampoco he ido a correr la Carrera de la Fruta, ni nada de nada... Esta tarde iré a correr un poquito si puedo, ummm...

Hoy LUNES, después de que ayer ni fuese a correr ni nada de nada, he estado nadando un poco.
Ayer lo único que hice fue estar con las "perris" las cuales me han nombrado Viepresidente de las perris... Todo un honor, jajajajajaaj... Gracias perris.
Pues eso, que he estado nadando y he tenido muy buenas sensaciones.
Ahora, os dejo unas canciones. La primera por la letra y porque te la mereces, la segunda porque me gusta, es un poco Piratas, ¿no? La tercera porque me pone las pilas y porque también hay alguien por ahí que se la merece. y la cuarta porque me gusta a mi.

¿Toda esta música? Todo tiene una explicación: Escucho mucha música y últimamente más. Ya se sabe, cuando estás triste, alegre, decepcionado...Pero es que en estos días todo se sucede, es un cúmulo de sensaciones. Me han pasado algunas cosillas y sobre todo esta semana han sucedido dos cosas que me han dejado de piedra. En primer lugar el fallecimiento de Teresa, la mujer de mi vecino y hermana de Ricardo. Con una hija de cuatro añitos. Y hoy mismo... No puede ser, tan pronto estábamos en Mijas dedicándole nuestra actuación a Fernando Cabanas, Director de las Instalaciones de Piscinas Cubierta y comentando su enfermedad que le tenía en una grave situación... Hoy mismo nos ha dejado. Descansen en paz.

Tercera Semana

Hoy, 85 km de bici tranquilitos pero que se han ido agarrando conforme se iban metiendo en las patas. Hemos salido Manu Lobato y yo dirección Medina, desayuno como de costumbre y luego dirección Puerto Real para volver por Bolaños. Yo luego he seguido un poco y me he puesto a hacer algunos kms de más para intentar completar más o menos esta distancia.
Ayer hubo natación.
Los volúmenes aún no son grandes pero poco a poco me voy encontrando mejor.
Además, la idea de un nuevo 1/2 IRONMAN en la provincia, (el de Los Barrios) me ha ilusionado bastante.
No hay fotos de la salida de hoy. Me quedé sin bateria.

Ahora os dejo una canción que me gusta muxo, de, si no el que más, si uno de los grupos que más me gustan.
Esto lo digo porque ya me dijeron que en el blog no me doy a conocer muxo, sólo hablo de deporte y poco más. Pues ala! Una cosa más a saber de mi.


Y como me gusta tanto pues la pongo también acústica:

Lunes 1 de Noviembre

Aquí os dejo un enlace que me ha parecido interesante, además, ¿Qué más da? En cuanto veais de qué se trata no vais a poder evitar pinchar.
Se trata de un enlace para tener una idea de cómo lo harías en un IRONMAN. Sólo tienes que hacer unos pequeños cálculos:

www.altorendimiento.net/triatlon/carrera-triatlon.html

Música: ( a petición directa)



A las 09:00 quedamos en la rotonda del motero. Lo que parecía que iba a salir una salida de dos o tres se convirtió en un grupito " mu güeno". SuperGo, Paco de Ciclos Videz, Chus, Carlos Castillo, Manu Lobato, Antonio, Manu Mákina, José que debutaba por primera vez y yo. (Creo que no se me olvida nadie)
Fuímos dirección Gibalbín. Antonio y Jose se quedaron atrás para ir a casa de un amigo a que les dejara un casco y las zapatillas.
Los demás nos volvimos un poquito antes de Gibalbín, algunos con la intención de volverse y otros, SuperGo, Manu Lobato, Manu Mákina y yo para buscar a Antonio y Jose que venían por detrás. Una vez que los pillamos nos fuímos a desayunar. No tardaron mucho en llegar, Antonio traía a Jose con el gancho, el porejito venía ajogao. Qué fatiga!!! Y lo mejor es lo que dijo Jose na más llegar: "Después dice la gente que no entrena"
Desayuno y vuelta. Cuando llegamos a Jerez Antonio, Manu Mákina y yo nos volvimos para dar una vuelta a la mora. El tiempo se me echaba encima. Al final 90 kilómetros. Buen entreno y buen desayuno. Road to Lisbon !!!


_________________ ADRENALINA PURA:_______________________


Aunque este es el video bueno:
http://www.tubewatcher.tv/198

Y un poco de música:

Tres cabras + un torito = Cuatro Valientes

Esta mañana había quedada para salida ciclista a las 09.20.
Ayer por la noche nos pusimos de acuerdo unos cuantos y esta mañana a las 08.30 sonó el despertador. En cuanto ví como se movían las persianas y los árboles de mi casa llamé rapidamente a Tomás para confirmar la salida y, de hacerlo, confirmar, de paso, que estamos como auténticos cencerros. No se sabe muy bien si las cabras las llevamos en el culo o son las bicis las que llevan cabras encima. Las palabras del amigo Tomás fueron: "Todo suma, te espero mostro"
Un poco más tarde, en la rotonda Michelín nos vimos Antonio, Tomás, Toro y yo para rodar dirección Medina-Sidonia con un viento de 25 Km/h en contra y volver con ese mismo viento a favor con picos de velocidad de 70 km/h. Una auténtica flipada.
Buena salida la de hoy.
Mención especial para Antonio que salió con el estómago regulón teniéndose que parar en una ocasión y reanudando la marcha como un campeón.
De Manu Lobato mejor no voy a comentar nada.
Dejo un par de fotos.



Y os dejo una canción... Cuando esteis destrozados, pensad en esta canción y en el título. Eso nunca !!!

Pretemporada, semana DOS...

Ayer fue el primer día de entreno de esta segunda semana de pretemporada con vistas a las pruebas del año que viene. He estado comentando la idea de ir a Lisboa, de hecho SuperGo y yo iremos seguro, y es posible que del club vayamos unos cuantos.
La verdad es que el de ayer fue un buen entreno. Hoy tengo las patas y los lumbares machacados, pero hay que seguir. Hoy volveré a entrenar, toca piscina, a entrenar ante viento y marea, y nunca mejor dicho, porque ayer cuando iba a salir a correr me vino encima el aguacero de la muerte, cuando salí del gimnasio había charcos en los que casi se podía nadar. Sólo faltaban los patos.

Ya está planificada la próxima ruta por la Sierra de Grazalema para el domingo. Intentaremos hacerla un poco más larga. Y no, no importa si llueve, da igual el tiempo, que llueva o nieve. Ni he mirado las predicciones, tal y como se levante el día se planta allí el tio con sus patas y sus zapatillas y pa´lante. Si voy sin dormir... qué más da que llueva ???

Ahora os dejo un video de la nueva lista de canciones de la semana. Indestructible. Qué?


Más...

A Patri le han dado el premio especial del Club Natación Jerez, y es que se lo merece, su impresionante temporada culminada con un bronce en el Europeo lo dice todo. Y a su madre, "Super Lola" el premio de mejor nadadora de la temporada. No es para menos. Te lo mereces Lola, Enhorabuena a las dos.
Y muchas gracias Patri por tu visita de hoy, ha sido una sorpresa que me ha encantado y me has abierto un poco los ojos. Gracias por hacerme llegar todo el apoyo y cariño de la gente del club. Gracias amiga.

Otra cosa. Os dejo el cartel de esta rutita que tiene muy buena pinta.


Os quería dejar una canción que se llama: "Giggling again for no reason" de Alanis pero no encuentro el video así que os la bajais y escuchais la letra. Os dejo esta para empezar...

Pretemporada.- Benahocaz.- 17-10-09

Sigo con la pretemporada. Sin prisas pero sin pausas.
Esta mañana tempranito, a las 07:00, con SuperGo, después de que mi sobrina le haya robado casi todas las horas de sueño, nos hemos metido una caminata de dos horitas por la Sierra de Grazalema. Os dejo unas fotillos en las que se puede ver la Sierra amaneciendo, a Go y a mi subiendo y controlando pulsaciones, Go quedándose dormido por los rincones o el desayuno triatlético del final. La guinda del pastel.







FOTOS DEL ESTRENO